Обратите внимание:

Авторский тренинг Мастера Али Увайси: «Мужчина и Женщина - алхимия отношений!»

Скачайте календарь на 2012 год от нашего журнала:

00-oblozhka-4.png

aristarhova-5e41b75e.png

fedosoff.png

Весенние диенты: Как похудеть весной?

Весенние диеты

До начала календарного лета меньше месяца. Купальник готов, абонемент в фитнес–клуб куплен. На работе о еде думать некогда, а вот дома. Для худеющих нет ничего мучительнее опьяняющего чувство голода. У каждого своя панацея от лишних килограмм. Мая Плисецкая, великая балерина и миниатюрная женщина, уместила свой рецепт отличной фигуры всего в два слова – не жрать.

«Город Женщин» выбрал самые полезные весенние диеты, которые уничтожат лишние килограммы и сохранят нервы их обладательницы.

легкая весенняя диета

Лёгкая весенняя диета

Длительность диеты: от 4 до 7 дней.

Результат: очищает и восстанавливает организм.

Что можно есть: низкобелковые продукты из углеводов и клетчатки.

Ваше расписание диеты:

  1. Первый завтрак. Овощной салат с тёртым яблоком, хрустящий хлеб или зерновая булочка. Чай без сахара.
  2. Второй завтрак. Булочка с зёрнами, овощной сок.
  3. Обед. Овощные салаты. Рецепты можно найти в любом руководстве для молодой хозяйки. Повара особенно хвалят советские издания. Овощи нужно резать мелкими ломтиками или пропускать через тёрку. Так в продуктах сохранится больше полезных веществ и витаминов.
  4. Ужин. Картофель в мундире или овощной суп. Через два дня меню можно разнообразить молочными продуктами. Не забывайте ежедневно выписать не менее двух литров воды.
фруктовая весенняя диета

Фруктовые диеты

Длительность диеты: 2-3 дня

Результат: ликвидирует лишние килограммы

Что можно есть: один фрукт на выбор

Сбросить за три дня от 2,5 килограммов поможет банановая диета. Этот фрукт достаточно калориен, поэтому в день достаточно съедать 3-4 банана. В течение дня можно пить минеральную воду, лёгкие соки, зелёный чай. Перед сном – обезжиренный кефир.

Авокадо диета за три дня снизит ваш вес на 3 килограмма. На завтрак съедаем половинку авокадо с обезжиренным творогом. На обед салат из авокадо с огурцом, варёным яйцом и зелёным луком. Ужин: половинка авокадо, варёная курица.

мультифруктовая весенняя диета

Мультифруктовые диеты

Большой популярностью пользуются мультифруктовые диеты. Микс из апельсина и ананаса даёт замечательный эффект.

Длительность диеты: 10 дней

Результат: минус 5 килограмм

Что можно есть: Основные ингредиенты – апельсины, ананасы. Другие фрукты и овощи на выбор.

Ваше расписание:

  1. Первый завтрак. Апельсиновый сок.
  2. Второй завтрак. Небольшая порция отварного риса с ломтиками ананаса.
  3. Обед. Овощной салат. Основное блюдо – отварная капуста и куриное мясо.
  4. Ужин. Тушёный баклажан и кабачок. Фруктовый салат из яблока, киви, ананаса и апельсина.
    В последний день диеты рекомендуется пить только соки.

Если Вы собираетесь держать свой аппетит на коротком поводке диеты более 10 дней, обязательно посоветуйтесь со специалистом.

0

04.05.2017
Голосовать:
Рейтинг: 0 Комментариев: 0
Коментариев: 0

Написать нам

Закрыть